“冬令進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”。隨著天氣逐漸變冷，如何順應(yīng)自然規(guī)律，科學(xué)地進(jìn)行冬日養(yǎng)生成為市民的關(guān)注焦點。近年來，中醫(yī)康養(yǎng)以其獨特的理論和療法，成為眾多市民調(diào)養(yǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的首選方式，無論是老年人還是年輕人，都不約而同地進(jìn)行尋醫(yī)問診、把脈開方，聽一聽中醫(yī)醫(yī)師傳授的“養(yǎng)生之道”，有效調(diào)養(yǎng)身體。

　　“醫(yī)生您好，最近天氣轉(zhuǎn)冷，有時候身體出現(xiàn)不適……”“您把手伸出來，我看看脈象……”12月2日，在阿克蘇市人民醫(yī)院中醫(yī)一科診室內(nèi)，馬英醫(yī)生通過現(xiàn)場把脈、舌診等方式，根據(jù)身體情況，為就診者開出專屬中醫(yī)療法?！斑@兩天感覺身體有點不舒服，就來中醫(yī)科這里看看，年齡也大了，就想過來調(diào)理一下。提高抵抗力，今天做了理療、拔了火罐?！睂３虂磲t(yī)院中醫(yī)科咨詢理療的蘇阿姨，經(jīng)過這里針對性調(diào)理，覺得自己的身體狀況變好很多。

　　進(jìn)入冬季，大家都會選擇進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”，即冬季進(jìn)行滋補(bǔ)。馬醫(yī)生告訴記者，其實“冬令進(jìn)補(bǔ)”的“補(bǔ)”不只是補(bǔ)充營養(yǎng)的意思，而是“瀉實補(bǔ)虛”，就是把人體多的東西給它去掉，虛的東西給它填進(jìn)去，比如：脾胃功能過實，導(dǎo)致消化不良等癥狀，就要通過“瀉實”的方法進(jìn)行中藥調(diào)理，讓它更好地吸收，這也是“補(bǔ)”。而中醫(yī)療法就是一次辯證論治的過程，根據(jù)季節(jié)變化和人體的差異，給出個體化的治療方案。

　　對于冬季養(yǎng)生，馬醫(yī)生提醒市民：冬季要注重“藏”，“中醫(yī)理論里有‘春生、夏長、秋收、冬藏’的說法。‘藏’即收斂，比如起居方面要從平常的早睡早起變?yōu)樵缢砥稹？傮w而言，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。在飲食方面，大家可以多吃一些羊肉和桂圓，一些溫?zé)岬氖澄铮瑫r搭配蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。在運(yùn)動上，大家可選擇八段錦、太極拳、氣血操運(yùn)動養(yǎng)陽、調(diào)節(jié)氣血。”

　　近年來，隨著人們養(yǎng)生意識的不斷提升，對中醫(yī)的需求也呈現(xiàn)出日益增長的趨勢。除了中醫(yī)把脈問診，不少居民會到中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行刮痧、艾灸、耳貼等中醫(yī)特色治療，切實享受“家門口”的便捷醫(yī)療服務(wù)。同時，市民應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的康養(yǎng)方式，在日常生活中，也建議市民多關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生知識，提高健康意識，共同營造一個健康、和諧的社會環(huán)境。

　　阿克蘇市融媒體中心（熱普亥提·阿不力米提 趙鑫）